寧靜的心跡(135) 別跟隨焦慮去行動

焦慮是一種性格特質。只有少部份性格是相通的，大部份都是各人後天的習慣。心理問題有很多種，原因都出在性格上，焦慮就是由膽小怕事的性格引起的。

可以把應付焦慮當成一門功課。焦慮時要記起那是性格引起的問題，不是生命的問題。我們只是一個觀察者，除了留心觀察，不要跟隨焦慮去行動。

觀察時會發現，焦慮有時好像突然消失，但不再觀察，又會再次出現。性格就是這樣令人反覆地受折磨的。反覆是因為我們認同了性格，以為性格就是自己的生命。

如果能夠與性格保持距離，繼續觀察，慢慢就會發現性格只是一個無法成長的老小孩，它偽裝成本人。性格就是一種慣性，它試圖取代意識，奪得生命的控制權。

多些練習，每次焦慮出現都與它保持距離。例如因頭痛產生焦慮，試著觀察頭痛，看到它只是身體發出的一個信號，正在被接收、被處理。這樣能為焦慮與意識創造一個區間，這個區間越大效果越好。最後會發現，雖然還會頭痛，但焦慮卻消失了。

與焦慮保持距離，就是與自己的性格保持距離。讓意識作主，性格作仆人，生命會活得更好。