寧靜的心跡(141) 往內為的是往外

人們白天都忙著做事，很少能閒下來。夜深人靜，心中的念頭又如猴子和野馬那樣亂蹦亂跳，甚至影響睡眠。這些經驗會讓人對寧靜產生恐懼，覺得還是忙碌比較好，起碼不用面對雜亂的內心。

可是，我們必需有靜下來的時候，如果總要逃離，那將無法休息。不如主動靜下來，閉起眼睛坐著什麽也不做，留意一下自己的心念。

雜念通常來自無意識，過去我們意識不足，因而在當下對未來產生焦慮，而這些焦慮又反映出對自己的不信賴。

習慣以情緒或小我去應對世事，挫折必然多。因為情緒反應是盲動，而小我則以想象代替思考，這些做法都會受現實的打擊。如果挫折和打擊太多，我們就很難信賴自己了。

這裡反映出解決問題的方法。首先要接受自己的雜念，因為這是我們當下的一個狀態，就像處於黑暗之中不要恐懼，慢慢我們適應了，就會對周圍有所覺察。覺察到雜念到來，我們就觀察它從哪里來，要帶我們往哪里去，靜靜地觀察不要跟隨它。

我們需要的是專注於觀察。

這是培養意識的一個方法，因為觀察時是意識在觀察，若能持續地觀察，意識就會增加。當我們對自己的雜念更有意識，雜念也會消退。

雖然我們必須往外走，可是單單往外走還不能活得穩妥。能適時地往內走，靜下來洗擦一下心中的灰塵，讓意識之窗更明亮。那麽，在物質世界裡我們就會更有創造力。