聽神經外科醫生講解如何保養大腦，說生活習慣比基因更具影響力。正確和積極地用腦，有效預防大腦衰退和認知能力下降，並推薦“分析冥想”。
這種冥想方式建議不要觀賞單一對象，而要思考一個正待解決的問題，或一個正在討論的話題，又或者某個哲學思辨。
想象把問題放在一個大而清晰的泡泡中，與其他東西分開。閉上眼睛，思考著一件困擾的事情，或一時難以解決的問題。當我們把問題的化身放進泡泡，腦中自然會產生一些意象。
那個問題在面前漂浮，這是培養超然專注力的練習。隨著泡泡上升，那個問題把自己從依附的東西中解脫出來，例如脫離情感或恐懼。慢慢地問題變得自成一體，並逐漸清晰起來。
很多時候，我們都被不相關因素蒙蔽了，而忽略了擺在面前的高雅而實際的方案。通過“分析冥想”，用邏輯和理性更清楚地認識問題，擺脫無關重要的考量，並消除疑慮，然後看到具體而明確的答案。
這是一個非常簡單易懂的方法，而且行之有效。
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