寧靜的心跡(250) 寧靜因為有愛

如果一直焦慮恐懼，痛苦就會如影隨形，生命也會變得脆弱，更容易夭折。然而，如果我們以熱情或享受去抵消痛苦，又會讓生命之火熄滅得更快。因此，要活得健康和長久，我們必須活在寧靜之中。

如何實現寧靜，是人生的重大課題。如果我們無法寧靜，也無法避免不斷品嚐痛苦。雖然痛苦也是人生的一種味道，但它會讓生命萎縮。生命是傾向快樂的，因為它需要生生不息。

寧靜有三個基本的條件：擺脫小我、活在當下和創造滿足。其實，這三個條件可以歸納為一個，就是帶著足夠的意識去生活。

擺脫小我，就是擺脫習慣和不切實際的想象，活在真實之中。這是基本的意識。活在當下，就是將思緒從過去、未來收回到現在，先關注小範圍內的人事物。這是進階的意識。而創造滿足，則是一切以生命的利益為依歸，滿足人生的需要，排除所有欲望。這是一個完整、成熟的意識。

只有愛能協助人們獲得足夠的意識。因為愛是最自然的方法，也可能沒有其他方法了。然而，擺脫小我，帶著基本的意識，我們才會有真愛。活在當下，我們就不會將習慣和想象當成愛。而創造滿足，我們才能感到自由，從而將感情變成真愛。可見，愛和意識是相輔相成的。

意識讓人產生愛，愛能讓人寧靜，所以愛是通往寧靜的路徑。當意識到生命的需要和意義，我們就會去愛。當我們深深地愛著，就能到達寧靜的境界。

去給予、去連結，將生命的能量用於促進彼此的成長，而不是用於累積更多的身外物，我們就能解除焦慮和負擔。當彼此相愛，既親密又獨立，互相支持又不倚賴，那麼，我們就成為兩個寧靜的生命，並處於一個最佳的整體中。