我們總想活得好，但很多方法都是從外部或物質入手。獲取更多的金錢，換取更多的物質，或遊覽更多的地方，這些都市普遍的想法。對年輕人來說有必要，因為這樣能夠積累財富，滿足需要，還能學到很多知識。如果喜歡思考，他們也能總結很多經驗或人生道理。但到中年以後，物質已經相對豐富，這些方法就不容易讓人活得更好，甚至會有相反的效果。
每天忙忙碌碌，應付一大堆瑣事，或者頻繁變換環境，精力充沛的年輕人還能應付，也是發揮活力的時候。如果不再年輕，身體已經開始衰老，那就不容易了。這意味著我們到了回歸平淡的時候。身體的毛病開始增多，幾十年的生活或思維習慣，所累積的心理毛病也不少。要在中年以後活得更好，通常都要從外部慢慢地回到內在，從物質的斷捨離開始，過渡到心靈的整理。
斷捨離就是一個整理的過程，可以讓人思考哪些是需要、哪些是欲望，還有哪些是負擔、哪些是工具、哪些是人生的寶貴的事物。
人生需要的東西不多，但想要的卻很多。然而，即使得到再多，我們也無法擺脫死亡的威脅。過往所累積的東西，也成了新生活的絆腳石，甚至危害自己的生命。
有些東西看起來好像有用，但很可能十年都不會用一次。那麼，人生最寶貴的東西，很明顯是那些每日陪伴我們、支持我們，直到我們老去的東西。
生命本來就短，能有美好體驗的日子更短。當我們的腦袋失靈，一切就化為烏有。如果只懂得累積，把各種各樣的東西收集到自己身邊，而沒有化成營養，那麼收集再多也是白費心機。
可想而知，我們首先要滋養自己的頭腦，用實踐去把知識變成經驗和意識。這是讓頭腦陪伴我們更久的最好方法。如果我們做對了，它就能陪伴我們終生。
身體會老化，所以頭腦也會老化。然而，這並不意味著我們的生活必然變壞。意識是對知識的融會貫通，是情感與理智的融合。只要頭腦充滿意識，我們就能守護自己的生命直到最後一刻。高水平的意識，就是老年期美好生活的保證。
意識越多越好。因此，我們必須趁活力充沛的時候，盡可能地增長意識，為未來的生活做好準備。唯有意識，能讓我們的生活變得更美好。
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