寧靜的心跡(281) 快樂與喜悅的區別

快樂是一種普遍的正面感受。因此，我們經常處於追求快樂的心態中。我們也會祝福別人能夠成功追求快樂，例如說"生日快樂"或"新年快樂"等等。然而，在人生的精神追求中，我們很容易混淆了快樂與喜悅，甚至將快樂視為喜悅。實際上，快樂與喜悅是兩種完全不同的感受，理解它們的區別，對於我們認識自己，提高幸福感和生活品質十分有益。

快樂是一種短暫的感受而且帶著緊張，而喜悅則是一種長久且深層的放鬆。快樂常常與外界某些事物有關，能夠很容易被預見，因此容易上癮或被外界所控制。例如，在社交平台上收穫點贊，或者吃一頓美食，我們會感到快樂。但這種感受很快就會消失，迫使我們再次尋求滿足。

喜悅在獨處時產生，由我們的心靈所創造，所以無須倚賴外界。例如在雨中漫步、觀看花草樹木，或者思考人生世事。當心靈受到正面的觸動，感到人生美好，我們就獲得一份喜悅。這種喜悅對將來有著深遠影響。

快樂和喜悅的感受方式也有所不同。快樂是無意識的，我們必須拋開頭腦去感受。而喜悅則有意識，我們必須運用智力才能獲得。快樂通常是為解除痛苦而追求的某種快感，是對自己的一種獎勵。因此，快樂只是痛苦的反面。而喜悅則是透過放下追求而得到，是一種自由自在的感覺。

快樂傾向於身體感官的刺激，例如體育運動、音樂、美食等。而喜悅則是一種精神上的滿足，例如對生命、自我價值的認同等。因此，快樂隨著身體的變化而消失，而喜悅則會變成我們心靈的長期儲備。

需要明確的是，放棄追求快樂，轉為追求解除痛苦，我們最終能獲得喜悅。快樂是動物演化成人類所養成的習慣。如果我們習慣於追求外部的獎賞，而忽略了探索內在的喜悅，就會錯過生命最美好的體驗。

我們需要學會探索和認識自己，跳出短暫快樂的追求，尋找更深層次的喜悅。帶著一個喜悅的心，意味著我們有足夠的意識，那麼我們在生活中也不會缺少快樂。而更重要的是，喜悅意味著我們已經解除了內心的痛苦。