寧靜的心跡(287) 接受就能獲得平靜

我們經常會遇到一些不如意的事情，例如失戀、失業等。這些事情都會引起情緒的波動。如果我們拒絕接受現實，就等同於不接受這些情緒。這樣只會讓情緒更加低落，甚至引發負面情緒的風暴，例如憤怒、焦慮、悲傷等。然而，如果我們接受現實，就可以保持一個平靜和積極的心態。

抗拒是一種心理防禦機制。當遭遇不如意時，我們會產生一種防禦反應。我們會拒絕接受現實，並想方設法否認過去，甚至希望改變過去。這種防禦機制是一種無意識的做法，不僅浪費能量，還會讓我們難以解決現實問題，陷入惡性循環之中。

相反，接受現實是一種積極並有意識的應對方式。這種方式可以幫助我們更好地處理情緒，並找到解決問題的方法。例如打翻了牛奶，憤怒不僅無法讓牛奶回到杯子，還浪費精力。如果默默清潔好地方，再斟一杯牛奶，邊飲邊回憶剛才發生了甚麼情況，我們就繼續有好的心境。

可見，接受現實，並冷靜地思考事情發生的原因，我們更容易應對現實的變遷。當我們累積了更多解決問題的經驗，就會更加自信，下次遇到問題時就不會出現太多情緒。

不受情緒的影響，我們的觀察力和推理能力也得以維持，讓理性和意識順利地運作，生活井井有條。這樣，我們就能讓正面情緒增加，並在生活中感到平靜和滿足。