寧靜的心跡(299) 真正掌控自己的生活

習慣是我們日常生活中的一種頑固的力量，它就像無意識的自動駕駛，引導我們的思維和行動。然而，只有意識到習慣的不良影響，我們才會嘗試去掉它。意識是改變的第一步。透過意識，我們才能真正去掉習慣，重新掌控自己的生活。

習慣是我們不斷重複某種行爲形成的。初時可能通過意識去努力執行這些行爲，但隨著重複次數的增加，這些行爲變得更加自動化，幾乎變成無意識的反應。這種自動化模式讓我們節省時間和精力，但也可能使我們陷入一種懶惰的狀態，讓生命面對危險。

當意識到自己的習慣及其害處，我們就有了改變的可能。我們更關注自己的行爲，探究它們背後的原因，並決定是否改變。透過理性分析，我們邁出擺脫習慣的第一步。例如，意識到經常失眠有損健康，我們可以設定一個鬧鈴，在傍晚提醒自己停止胡思亂想，進入睡眠的預備狀態。

改變習慣需要時間和耐心。一個舊習慣可能需要21天才能去掉，這意味著我們需要保持意識，並接受可能的挫折和失敗。透過持續的努力，我們才能做到真正的改變。值得強調的是，我們的目標是去掉習慣，做到真正掌控自己的生活。

實際上，習慣沒有所謂好壞，所有習慣都是對我們的束縛和限制。因此，我們需要的是努力去掉習慣，用意識來生活。重新審視自己的行爲，探索内在的需求和動機，並勇敢地改變，我們就能逐漸達到目標。在這個過程中，我們可以給自己一些鼓勵，因爲改變不能一蹴而就。然而，只要我們邁出改變的第一步，成功就在眼前。