處理情緒的三部曲

俗話說"佛亦有火"，但佛的情緒可能幾分鐘就過去了。我們凡夫俗子，情緒卻久久不能平靜。情緒是一種生命能量，它的出現當然有意義。然而，如果無法運用我們的生命能量，它就會留在體內，需要很長時間才能平息。

如何利用情緒？這涉及解讀和理解情緒。找出情緒產生的原因，理解它所指向的欲望，然後分析欲望中蘊含的真正需要。這是處理情緒的三個步驟：接納、理解、發現。發現自己真正的需求是最重要的一步。

例如，牙齒不適，我們可能會感到疼痛。我們必須先接受生命發出的這個訊號，而不是因為疼痛而拒絕它。疼痛表明我們想要盡快好起來，這就是一種欲望。之所以稱之為欲望，是因為情況不會立即好轉，有時需要很長時間。

這種欲望也隱含著我們真正的需要──我們需要特別注意飲食方式。不同類型的食物對牙齒的影響不同，在牙齒間隙中停留的時間也不同。進食後我們需要更有效地保護牙齒。

還有很多其他的例子。例如，對過去的悔恨或對當下的執著，都意味著我們希望自己的選擇是正確的，這反映了我們對安全感的需要。

更深層地看，所有真正的需要，都可以歸因於意識成長的需要。透過處理情緒的三部曲，我們可以運用生命能量，提升意識，並儘快平息情緒。