為甚麼不應該品嘗情緒？

有些人進入公廁會不由自主地吐口水或作嘔，這揭示了一個心理陷阱。公廁的氣味讓人感到骯髒，引起緊張，唾液增加。這些人暫時拒絕呑咽，因此只能吐出。

這個例子在提醒我們，應該解讀情緒，而不應品嘗情緒，避免引起過激反應和行為。品嘗對髒物的厭惡感，最後會讓我們感覺像吃了髒物一樣。

有不少心理反應源於品嘗情緒，甚至畏高也是如此。品嘗情緒也會讓我們更強調自己的感受，變得更加自我中心。

我們先天對外界有一種敏感，但分辨率不高。情緒智慧重點在於培養分辨率，以能精確地解讀情緒帶來的訊息。

解讀情緒，也是一個很好的思維訓練及大腦保健方法。能夠這樣，情緒就不會造成困擾，更能帶來真實的感受和覺悟。

我們應盡量不對心理模式貼上標籤，因為將其固化不利於改變。培養同理心，嘗試理解別人為何反應不一樣，我們更容易擺脫品嘗情緒的習慣，為生命作出更有利的選擇。