最真誠的愛是給予自由。因此，如果真正愛自己，我們就會擺脫習慣的束縛，透過解讀情緒準確理解外界，用意識與別人建立互助關係。這種愛不僅讓自己成長，也與別人互相促進。
解讀情緒，目的是由意識決定如何行動，而不是跟隨慣性。因此，我們需要先了解情緒的來源——是來自外界的刺激，還是來自自己的思維？
除了直接感官刺激可以引發情緒，我們的思維也是情緒的發生器。最明顯是簡單二元思維，會讓我們處於被迫選擇的狀態，引發大量的負面情緒。
我們繼承了原始生命的"戰或逃"二元模式，並將這種緊急模式擴展成非黑即白的判斷，應用在日常生活的選擇中。如果在思考初期即引入這種模式，就會讓自己感到受束縛。
二元思維會強化自我保護，成為自我中心的滋養。如果只看到"好與壞"、"對與錯"的選項，為維護自己的形象或價值觀，我們會傾向認為自己好、自已對。這種自我保護讓我們無法客觀看待自己和別人，並陷入二元困境。選擇"戰"會引起衝突，選擇"逃"則不利自己成長。
要詳細解讀情緒，平靜地做決定，首先要擺脫這種二元思維，讓自己回復自由狀態。這意味著我們不處於極端，而是處於生命的平衡與統一。
生命的意義是生存和連結。因此，以生命意義作指引，必然是意識選擇的最大傾向。這時，我們自然理解情緒帶來的訊息，讓內心的衝突減至最少。
解讀情緒，就像拆解和分析雜亂的資料，從中提取有價值的洞見。智慧是情緒與理性的和諧結合，它會產生一種強大的意識，讓我們做出對生命最有利的選擇。
人生各方面的智慧，都與情緒息息相關。越能與情緒和諧相處、越能利用情緒，我們成長就越快，更容易學習和掌握其他知識。
當我們感覺到自己的情緒，問自己：為什麼喜好？為什麼厭惡？不斷細分、詳細解讀之後，如果仍然願意，做。如果不願意，不做。二元思維應該在最後階段才應用。
在社會實踐上，我們可以首先有意識地解讀自己的情緒，進而理解別人的情緒。當我們互相協助，就能實現這種情緒智慧，更有勇氣改變環境。
情緒是所有生命的共同語言。只要我們積極調動自己的情緒，就能與其他生命連結。人與人的關係更是這樣，當情緒連結起來，意識就能融合為一個動態的整體，產生巨大的變革力量。
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